Co na prostatę – 10 produktów bez recepty, które złagodzą dokuczliwe objawy przerostu prostaty

Czy częste wstawanie do toalety w nocy to znane ci zjawisko? Czy doświadczasz parcia na pęcherz, bólu lub dyskomfortu podczas oddawania moczu? Jeśli tak, to możliwe, że zmagasz się z łagodnym przerostem prostaty. Ale nie martw się, nie jesteś sam, miliony mężczyzn doświadczają podobnych dolegliwości. Łagodny przerost prostaty to jedna z najczęstszych męskich chorób, wiążąca się z wieloma uporczywymi objawami i utrudnieniami w codziennym życiu. Choć w obecnych czasach istnieją różnego rodzaju leki na prostatę, zamiast od razu sięgać po chemię, warto najpierw przyjrzeć się naturalnym składnikom, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów tej przypadłości. Hamują rozrost gruczołu, wspierają męską gospodarkę hormonalną i na kilka innych sposobów wspomagają zdrowie prostaty, przynosząc jednocześnie ulgę i poprawiając jakość życia.

Czym jest prostata i jakie są jej główne funkcje?

Prostata, nazywana również gruczołem krokowym lub sterczem, jest niewielkim organem wielkością i kształtem przypominającym mały orzech lub kasztan. Występuje tylko u mężczyzn, a umiejscowiona jest w dolnej części miednicy mniejszej, pod pęcherzem moczowym, nad odbytem. Przez jej wnętrze przechodzi cewka moczowa.

Choć gruczoł krokowy jest niewielki, ma wielkie znaczenie dla męskiego organizmu. Jego główną funkcją jest produkcja i uwalnianie płynu nasiennego, który obok plemników stanowi niezbędny element spermy. Płyn nasienny jest nośnikiem dla plemników, zapewnia im ruchliwość oraz odpowiednie środowisko do przetrwania. Umożliwia im dotarcie do komórki jajowej po ejakulacji.

Prostata jest także w pewien sposób zaangażowana w proces wydalania moczu. W trakcie oddawania moczu mięśnie prostaty zamykają przewody nasienne, aby mocz nie dostał się do środka. Natomiast w trakcie wytrysku mięśnie prostaty (razem ze zwieraczem pęcherza) blokują pęcherz, przeciwdziałając dostaniu się spermy do pęcherza, zamiast tego pomagają wypierać nasienie poprzez cewkę moczową na zewnątrz.

Łagodny przerost prostaty – powszechne schorzenie u starszych mężczyzn

Przerost prostaty, czyli łagodny przerost gruczołu krokowego (BPH) jest jedną z najczęstszych dolegliwości dotykających mężczyzn po 60 roku życia, choć niekiedy problemy z prostatą pojawiają się już u 40-latków. Nie jest to schorzenie zagrażające życiu, ale może powodować duży dyskomfort, bóle oraz prowadzić do pewnych powikłań.

Główną przyczyną przerostu prostaty jest proces starzenia się męskiego organizmu, podczas którego zachodzą zmiany hormonalne, mianowicie stopniowo dochodzi do spadku poziomu testosteronu bez jednoczesnego spadku poziomu estrogenu. Kolejny czynnik to wzmożenie procesu przekształcania testosteronu w jego pochodną, czyli dihydrotestosteron (DHT). Hormon ten prowadzi do namnażania komórek prostaty i zwiększania się jej objętości. Do przerostu prostaty może też przyczynić się niezdrowa dieta oraz skłonności genetyczne.

Najczęstsze objawy łagodnego przerostu prostaty to:

• parcie na pęcherz,
• częsta potrzeba oddania moczu (również w nocy),
• przerywane wydalanie moczu, słaby strumień moczu,
• problem z rozpoczęciem oddawania moczu,
• problem z zakończeniem oddawania moczu,
• niekontrolowane wycieki moczu, nietrzymanie moczu,
• bóle i pieczenie podczas oddawania moczu,
• niemożność całkowitego opróżnienia pęcherza.

Co na prostatę – naturalne sposoby i proste wskazówki. Jak zapobiegać rozrostowi gruczołu krokowego?

Z uwagi na rosnące z wiekiem ryzyko przerostu prostaty, podejmowanie przez mężczyzn odpowiednich działań w celu zapobiegania tej dolegliwości jest niezwykle istotne. Istnieje wiele składników roślinnych, które nie tylko dbają o zdrowie prostaty, ale i pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji całego układu moczowo-płciowego. Oprócz sięgania po naturalne substancje pomocna może być również zmiana trybu życia na zdrowszy.

Oto kilka prostych sposobów, które mogą pomóc w minimalizacji ryzyka rozwoju przerostu prostaty:

• Prowadzenie zdrowego stylu życia, w tym unikanie palenia tytoniu, ograniczenie spożycia alkoholu, dbanie o zdrowy sen, nieprzepracowywanie się, wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej.
• Zdrowe odżywianie – prowadzenie diety bogatej w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i zdrowe tłuszcze (np. ryby morskie, orzechy) przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia produktów zawierających tłuszcze nasycone i żywności śmieciowej, wysoko przetworzonej.
• Regularne badania prostaty, takie jak badanie PSA (swoisty antygen sterczowy) i badanie per rectum, mogą pomóc we wczesnym wykryciu ewentualnych zmian w gruczole krokowym i podjęciu odpowiednich działań.
• Regularne opróżnianie pęcherza – zapobieganie zalegania moczu w pęcherzu poprzez regularne wizyty w toalecie może zmniejszyć ryzyko podrażnienia prostaty i rozwoju przerostu prostaty.
• Ograniczenie stresu – zbyt wysoki poziom stresu może negatywnie wpływać na funkcjonowanie całego organizmu, w tym również na zdrowie prostaty. Unikanie czynników stresogennych, stosowanie adaptogenów i praktyk relaksacyjnych może pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.
• Stosowanie naturalnych składników wspierających zdrowie prostaty to sposób na zmniejszenie ryzyka rozwoju przerostu prostaty.

Które składniki naturalne korzystnie wpływają na zdrowie prostaty i przeciwdziałają jej rozrostowi? Oto 10 najlepszych:

Kora śliwy afrykańskiej

Śliwa afrykańska, znana również jako Pygeum africanum, jest rośliną stosowaną od wieków w medycynie ludowej Afryki jako środek wspomagający układ moczowo-płciowy. Głównym składnikiem aktywnym w korze śliwy afrykańskiej są fitosterole, które wykazują silne działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe.

Składnik zmniejsza obrzęk prostaty, hamuje rozrost i łagodzi objawy związane z przerostem prostaty, takie jak trudności w oddawaniu moczu i częste oddawanie moczu nocą. Śliwa afrykańska intensyfikuje strumień moczu, ułatwia opróżnianie pęcherza i zmniejsza dyskomfort związany z zapaleniem gruczołu krokowego. Śliwę afrykańską znaleźć można w suplementach diety wspierających zdrowie prostaty, jak Prostan Plus.

Palma sabałowa

Palma sabałowa (Serenoa repens L., saw palmetto) to jedna z najlepszych roślin leczniczych na „męskie” problemy. Ekstrakt z palmy sabałowej zawiera znaczne ilości fitosteroli i kwasów tłuszczowych, które wykazują działanie przeciwzapalne i hamujące przekształcanie testosteronu w dihydrotestosteron (DHT). Dzięki tej aktywności zioło pomaga w hamowaniu rozrostu prostaty i łagodzeniu objawów z nim związanych, takich jak parcie na pęcherz, częstomocz, osłabiony przepływ moczu.

Ponieważ palma sabałowa pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, zwalcza stany zapalne i blokuje szkodliwe działanie DHT, jest ona jednym z najpopularniejszych substancji czynnych obecnych w składach suplementów diety wspomagających prostatę (np. w preparacie Prostoxalen).

Ekstrakt z pestek dyni, olej z pestek dyni

Zarówno ekstrakty z pestek dyni, jak i olej z pestek dyni, to cenione naturalne składniki, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego i wspomagają prostatę. Zawierają moc antyoksydantów, steroli i nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, a także cynk, selen i witaminy z grupy B. Składniki te usprawniają funkcjonowanie gruczołu krokowego.

Fitosterole w pestkach dyni mogą hamować przekształcanie testosteronu w DHT, co przyczynia się do zmniejszenia ryzyka rozwoju przerostu prostaty. Antyoksydanty chronią komórki prostaty przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym. Kwasy tłuszczowe omega 3 wspierają zdrowie układu moczowego i przeciwdziałają stanom zapalnym. Minerały i witaminy wspomagają gospodarkę hormonalną i poprawiają funkcje seksualne. Regularne spożywanie ekstraktu z pestek dyni lub oleju z pestek dyni może przynieść ulgę w objawach związanych z przerostem prostaty oraz poprawić ogólne zdrowie prostaty.

Likopen

Likopen, związek z grupy karotenoidów, jest silnym antyoksydantem obecnym głównie w pomidorach oraz innych czerwonych owocach i warzywach. Likopen może korzystnie wpływać na zdrowie prostaty poprzez: zmniejszanie aktywności DHT, hamowanie procesu rozrastania się prostaty, redukcję objawów łagodnego przerostu prostaty oraz przeciwdziałanie rakowi prostaty (aktywacja procesu śmierci komórek rakowych, hamowanie namnażania komórek rakowych).

Dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym likopen pomaga w ochronie komórek prostaty przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Ponadto likopen może wpływać na regulację procesów zapalnych w obrębie gruczołu krokowego.

Wierzbownica drobnokwiatowa

Wierzbownica drobnokwiatowa (Epilobium parviflorum) redukuje dokuczliwe objawy związane z problemami prostatą i drogami moczowymi. Zawiera szeroką gamę cennych bio-substancji, takich jak: flawonoidy, kwasy fenolowe, kwasy tłuszczowe, fitosterole, oenoteina A i B, glikozydy. Dzięki bogatemu składowi wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, wspierające metabolizm i regulujące gospodarkę hormonalną.

Wierzbownica wpływa na zmniejszenie stanów zapalnych w obrębie gruczołu krokowego oraz poprawę przepływu moczu. Chroni komórki prostaty przed uszkodzeniami i mutacjami, pomaga hamować infekcje i podrażnienia dróg moczowych, łagodzi parcie na pęcherz, zwiększa produkcję moczu i ułatwia jego wydalanie, a także redukuje uciążliwe dolegliwości bólowe związane z zapaleniem gruczołu krokowego.

Pokrzywa

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) to wyjątkowo szczodrze obdarzona właściwościami leczniczymi roślina, przy czym wspomaganie prostaty i dróg moczowych to jeden z jej najcenniejszych walorów. Zioło zawiera w dużych ilościach: fitosterole (w tym beta-sitosterol i stigmasterol), flawonoidy, kwasy organiczne, chlorofil i karotenoidy, dzięki którym między innymi wykazuje intensywne działanie przeciwzapalne, ochronne dla komórek prostaty i moczopędne.

Pokrzywa dezaktywuje odpowiedzialny za powiększanie się prostaty hormon DHT i spowalnia rozrost gruczołu krokowego. Normalizuje rytm oddawania moczu i ułatwia opróżnianie pęcherza moczowego. Dzięki właściwościom moczopędnym stymuluje też usuwanie toksyn z organizmu.

Pietruszka

Pietruszka to jedno z najbardziej cenionych ziół, jeśli chodzi o nasilanie produkcji moczu, redukowanie stanów zapalnych i odkażanie dróg moczowych. Co bardzo istotne dla panów zmagających się z przerostem prostaty, pietruszka zwyczajna pomaga zmniejszać napięcie mięśni dróg moczowych. Dzięki tym znakomitym właściwościom przynosi ulgę w problemach ze strony dróg moczowych, takich jak: zaleganie moczu w pęcherzu, kropelkowe oddawanie moczu, ból przy oddawaniu moczu, ciągłe uczucie parcia na pęcherz.

Granat

Granat to owoc niezwykle zasobny w polifenole i inne cenne związki o wysokim potencjale przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Dzięki nim ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie prostaty i dróg moczowych. Zwalcza drobnoustroje i redukuje stany zapalne w obrębie gruczołu krokowego, pęcherza i cewki moczowej. Zabezpiecza komórki prostaty przed uszkodzeniami i hamuje rozrost gruczołu krokowego. Przyczynia się ponadto do poprawy przepływu moczu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia schorzeń prostaty, takich jak rak prostaty czy zapalenie gruczołu krokowego.

Żeń-szeń

Żeń-szeń to znane od wieków remedium na męskie dolegliwości. Ma korzystny wpływ na zdrowie prostaty, ale też aktywnie wspiera funkcje seksualne i przeciwdziała zaburzeniom erekcji. Zioło zawiera szereg cennych substancji aktywnych, w tym ginsenozydy i polisacharydy wykazujące silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Żeń-szeń poprawia krążenie krwi w okolicach prostaty, pomaga wyciszać procesy zapalne w obrębie gruczołu krokowego oraz niweluje problemy z oddawaniem moczu. Żeń-szeń podnosi także libido, wpływa na wydłużenie czasu erekcji i zwiększenie ogólnej wydolności seksualnej.

Olej z wątroby rekina grenlandzkiego

Olej z wątroby rekina grenlandzkiego to bogate źródło alkilogliceroli i skwalenu – składników wykazujących intensywne działanie przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Olej z wątroby rekina grenlandzkiego pozytywnie też wpływa na zdrowie prostaty. Pomaga w wygaszaniu stanów zapalnych gruczołu, łagodzi uporczywe symptomy, chroni komórki prostaty oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu moczowo-płciowego.

Tabletki na prostatę bez recepty czy leki na prostatę?

Tabletki na prostatę bez recepty są coraz częstszym wyborem mężczyzn borykających się z łagodnym przerostem gruczołu krokowego. Jeśli są dobrej jakości, działają intensywnie i są przyjmowane regularnie, potrafią dawać bardzo zadowalające efekty.

Najlepiej sięgać po wieloskładnikowe suplementy, które zawierają bogate kompozycje substancji wspomagających prostatę, takie jak Prostoxalen. Stosując takie bogate preparaty, można szybko odczuć ulgę w dokuczliwych objawach, zahamować rozrost i poprawić stan prostaty.

Standardowe leki na prostatę dostępne na receptą mają swoje plusy i minusy. Wspierają rozrost gruczołu i niwelują nieprzyjemne objawy, ale niekiedy też niosą ze sobą negatywne skutki uboczne, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, skoki ciśnienia, zmęczenie, osłabienie siły mięśni, problemy z erekcją, obniżenie libido, problemy z wytryskiem.