Czystek – działanie na wielu frontach. Poznaj najcenniejsze właściwości czystka!

Ostatnia aktualizacja: 09.01.2022

Czystek od pewnego czasu cieszy się ogromnym zainteresowaniem jako zioło o wielostronnym działaniu prozdrowotnym. Wiele pisze się o jego znaczącym wpływie na układ odpornościowy, zdolności do zmniejszania ryzyka chorób nowotworowych, zwalczaniu szkodliwych wolnych rodników i drobnoustrojów, wreszcie o ważnej roli w procesie odchudzania. W istocie, pokaźna ilość antyoksydantów i innych cennych związków jest argumentem przemawiającym zdecydowanie za tym ziołem. Czy rzeczywiście czystek jest dobry niemal na wszystko? Jakie są najważniejsze właściwości czystka? Jak stosować czystek?

Czystek – co to za roślina?

Czystek (Cistus L.) to należący do rodziny czystkowatych zimozielony niewielki krzew liczący około 20 gatunków. Najbardziej znany i najczęściej wykorzystywany w ziołolecznictwie jest czystek szary (Cistus incanus). Roślina posiada charakterystyczne kwiaty o pomarszczonej strukturze i lekko żywicznym aromacie.

Kwiaty czystka są bardzo delikatne, mają ok. 3-7 cm średnicy, płatki przeważnie są różowe, rzadziej fioletowe, purpurowe lub białe, środki kwiatów są żółte. Są niezwykle dekoracyjne, dlatego wiele osób hoduje ten krzew w donicach. Wiosną i latem można wystawić go na taras lub balkon, jednak, z uwagi na dużą wrażliwość czystka na niskie temperatury, zimy powinien spędzać w domu.

Czystek – zastosowanie

Czystek występuje głównie na terenach Azji Zachodniej i w krajach basenu Morza Śródziemnego, a także w północnej Afryce, w tym w Tunezji i Maroko. Uprawiany jest i jako roślina ozdobna, i na skalę przemysłową, głównie do celów leczniczych. Zajmuje ważne miejsce w medycynie naturalnej, w sprzedaży najczęściej znaleźć go można w formie suszu do zaparzania. Czystek wchodzi też w skład wieloskładnikowych mieszanek ziołowych (np. herbatek detoks, herbatek na dobre trawienie lub na odporność).

Wyciągi z czystka wchodzą w skład leków ziołowych i suplementów diety, a także preparatów do stosowania zewnętrznego, głównie w formie maści i żelów. Są one pomocne w zwalczaniu łojotoku, wyprysków, przebarwień oraz w regeneracji skóry. W ziołolecznictwie wykorzystuje się liście czystka, które w istocie posiadają dużo właściwości zdrowotnych. Czystek znajduje również zastosowanie w kosmetyce. Jest składnikiem kremów, balsamów, szamponów, hydrolatów, żelów do mycia, maseczek do twarzy, płukanek do włosów, olejków.

Czystek – skład. Jakie cenne dla zdrowia substancje znajdziemy w czystku?

Liście czystka obfitują w związki wykazujące dobroczynny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Dlatego regularne picie naparu z czystka lub stosowanie preparatów z czystkiem może pomóc nam zredukować wiele dolegliwości i przyczynić się do ogólnego wzmocnienia i poprawy zdrowia.

Jakie składniki znajdziemy w czystku:

• związki polifenolowe (w tym flawonoidy takie jak kwercetyna i kamferol, a także kwasy fenolowe, galokatechiny, katechiny, proantocyjanidyny, lignany),
• terpeny,
• kwasy tłuszczowe,
• garbniki,
• żywice,
• fitosterole,
• olejki eteryczne,
• witaminy.

Czystek – właściwości lecznicze

Czystek posiada cały szereg właściwości zdrowotnych, które najintensywniej można odczuć na drodze długotrwałego, regularnego stosowania zioła, czy to w formie kapsułek czy naparów. Pozytywny wpływ czystka na trzustkę, przyspieszanie procesu odtruwania ciała, a także zwalczanie drobnoustrojów i wirusów to dopiero niektóre z cennych działań tego ziela.

Właściwości antyoksydacyjne czystka, czystek na odporność

Czystek obfituje przede wszystkim w polifenole, które pełnią funkcję antyoksydantów zwalczających szkodliwe wolne rodniki. Antyoksydanty chronią komórki przed uszkodzeniami i mutacjami oraz wspomagają pracę organów i układów. Co warto podkreślić, pod względem zawartości antyoksydantów czystek zajmuje jedno z czołowych miejsc wśród ziół i produktów superfoods.

Nie ma chyba rośliny o bardziej uniwersalnym działaniu niż czystek. Zawiera więcej antyoksydantów niż zielona herbata czy czerwone wino, a nie ma jednocześnie żadnych składników wywołujących skutki uboczne. Główną domeną jego oddziaływań jest wzmacnianie naturalnej odporności organizmu, oczyszczanie go z toksyn i hamowanie wszelkich procesów zapalnych.

Neutralizacja wolnych rodników przez ziele czystka powoduje nie tylko blokowanie rozwoju rozmaitych schorzeń, ale również wsparcie dla systemu immunologicznego, wspomaganie funkcjonowania układu krążenia czy usprawnienie procesów regeneracji tkanek. Ważnym aspektem kompleksowej poprawy odporności organizmu przez ziele czystka jest także hamowanie wydzielania histaminy, co przekłada się na mniej intensywne i rzadziej pojawiające się reakcje alergiczne. W wielu przypadkach za sprawą czystka można nawet całkowicie pozbyć się uczulenia.

Ze względu na obecność licznych antyoksydantów czystek zmniejsza także ryzyko nowotworów, miażdżycy, nadciśnienia, cukrzycy. Chroniąc mózg przed toksynami i wolnymi rodnikami, przeciwdziała też chorobom neurodegeneracyjnym (demencji, chorobie Alzheimera i Parkinsona).

Wysoki potencjał antyoksydacyjny przekłada się na jeszcze jedną cenną właściwość czystka. Jest to mianowicie spowolnienie procesów starzenia się organizmu. Pod wieloma względami czystek służy też naszej urodzie – wspiera odnowę skóry i poprawia jej kondycję, zwalcza bakterie wywołujące dolegliwości skórne, rewitalizuje i odmładza ciało.

Sprawdź preparat na wysoką odporność organizmu w formie smacznych żelek: Hey!Gummy

Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne czystka

Czystek hamuje rozwój stanów zapalnych. Wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze i antywirusowe. W związku z tym jest bardzo pomocny w zwalczaniu przeziębień, grypy, zapalenia zatok, infekcji dróg oddechowych, a także innych dolegliwości wywołanych przez drobnoustroje. Sprawdzi się również jako środek do płukania jamy ustnej i gardła, np. w przypadku zapalenia dziąseł, krtani, migdałków, gardła.

Hamując namnażanie szkodliwych mikroorganizmów i wirusów i blokując ich wnikanie do komórek, czystek łagodzi przebieg infekcji i skraca czas ich trwania. Z uwagi na wymienione właściwości, warto sięgać po czystek w sezonie jesienno-zimowym, kiedy łatwo o przeziębienia oraz w stanach osłabionej odporności.

Czystek a oczyszczanie organizmu

Herbata z czystka albo preparaty z czystkiem będą dla nas cennym wsparciem, jeśli naszym problemem jest zakwaszenie organizmu lub nadmiar toksyn w ustroju (bądź jedno i drugie). Czystek wykazuje zarówno działanie odtruwające, jak i alkalizujące (zasadotwórcze). Może być bardzo pomocny dla osób narażonych na częste przebywanie w zanieczyszczonym środowisku, mających kontakt z chemią, dla osób palących papierosy, spożywających dużo przetworzonej żywności, generalnie prowadzących złą dietę i niezdrowy tryb życia.

Jego właściwości sprawiają, że równowaga między kwasami a zasadami w organizmie stopniowo zostaje przywrócona. pH organizmu wraca do prawidłowego poziomu, a metale ciężkie, wszelkie szkodliwe substancje i uboczne produkty przemiany materii skumulowane w tkankach, zaczynają być sprawnie i szybko usuwane.

Właściwości odtruwające czystka są wynikiem ogromnej zawartości antyoksydantów oraz umiejętności wiązania i neutralizowania toksyn i usprawniania przemian metabolicznych. Również działanie lekko moczopędne sprzyja detoksowi organizmu (wraz ze zwiększeniem produkcji moczu zwiększa się ilość wydalanych toksyn).

Sprawdź intensywny preparat na odkwaszanie organizmu i oczyszczanie z toksyn: Spirulin Plus

Czystek na poprawę pracy serca i układu krążenia

Pozytywny wpływ wykazuje również czystek na układ sercowo-naczyniowy. Chroni, wzmacnia i uszczelnia naczynia krwionośne, oczyszcza krew, poprawia kondycję żył, wspomaga serce, usprawnia krążenie. Blokując utlenianie się złego cholesterolu (LDL), przeciwdziała powstawaniu i rozwojowi miażdżycy. Co więcej, przyczynia się do likwidacji zakrzepów i zatorów w naczyniach krwionośnych. Zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca, zawałów, udarów, nadciśnienia.

Czystek na odchudzanie, czystek na dobre trawienie

Jak działa czystek na odchudzanie? Jak wiadomo, bardzo ważną rolę w procesie redukcji wagi odgrywają dwa czynniki: sprawna detoksykacja organizmu oraz szybsza przemiana materii. Czystek znakomicie służy obydwu tym elementom. Oczyszczony organizm skuteczniej trawi pokarm i zmniejsza ryzyko odkładania się tłuszczu, jednocześnie procesy metaboliczne ulegają przyspieszeniu. Dodatkowo zawarte w liściach czystka polifenole obniżają poziom cholesterolu i hamują działanie enzymów przyczyniających się do rozwoju cukrzycy.

Ponadto badania wykazały, że ziele czystka korzystnie wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, sprzyja wydzielaniu kwasów żołądkowych, rozkurcza jelita. Przy stosowaniu diety niskokalorycznej organizm może podlegać osłabieniu i zwiększeniu podatności na infekcje, dlatego też nie bez znaczenia jest ogólnie wzmacniające i odmładzające działanie tej rośliny.

Oczywiście nie możemy liczyć na to, że samo picie herbatki z czystka w cudowny sposób zredukuje naszą wagę. Czystek na odchudzanie okaże się przydatny, jeśli potraktujemy go jako narzędzie wspomagające cały proces. Kluczem do sukcesu jest bowiem zawsze zmiana stylu życia – odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Napar z czystka będzie wtedy istotnym dopełnieniem i ułatwi osiągnięcie zamierzonego efektu.

Sprawdź: Ranking Spalaczy Tłuszczu

Czystek w pielęgnacji skóry i włosów

Usprawniając przemianę materii i usuwając z ustroju wszelkie szkodliwe substancje, czystek pomaga w oczyszczaniu skóry oraz poprawia jej funkcjonowanie, kondycję i wygląd. Wykazuje właściwości bakteriobójcze, przeciwzapalne, odkażające, regenerujące i regulujące wydzielanie sebum. Stąd rozpowszechnione zastosowanie czystka w leczeniu trądziku oraz innych schorzeń skórnych takich jak łojotokowe zapalenie skóry, łupież, łuszczyca, grzybica, egzema, wysypki.

Czystek spełnia także zadania pielęgnacyjne i upiększające. Przeciwdziałając rozkładowi kolagenu w skórze, wykazuje działanie przeciwstarzeniowe. Poprawia stopień napięcia skóry, ujędrnia, dodaje sprężystości i gładkości cerze. Zwalcza przebarwienia, poprawia koloryt cery, tonizuje, chroni przed podrażnieniami. Dodatnio wpływa także na stan włosów i paznokci.

Regularne picie czystka przynosi też inne korzyści. Pomaga mianowicie uporać się z nieprzyjemnym zapachem potu, a nawet, dzięki zawartym w liściach substancjom lotnym, skutecznie ponoć odstrasza kleszcze i komary.

Sprawdź: Serum Do Twarzy – Ranking

Jak stosować czystek na skórę?

Napar z czystka możemy zastosować do przemywania skóry, okładów, do hydrolatów oraz do płukanek do włosów. Możemy też sięgnąć po gotowe preparaty z czystkiem, np. kremy, maści, żele, toniki, balsamy, odżywki do włosów. Z czystkiem zrobimy też szereg domowych kosmetyków, których możemy używać podczas codziennych zabiegów pielęgnacyjnych i naprawczych. Oto kilka z nich:

Maseczka do twarzy z czystkiem (wygładza, odżywia, rozjaśnia cerę i redukuje przebarwienia)

Łączymy około 75 ml naparu z czystka z łyżką jogurtu naturalnego, kilkoma łyżkami napęczniałych płatków owsianych i witaminą C w kropelkach (ok. 5 kropli). Powstałą papkę nakładamy na 20 minut na twarz. Zmywamy letnią wodą.

Peeling do ciała z czystkiem (uelastycznia, wygładza, poprawia koloryt i polepsza stopień napięcia i nawilżenia skóry)

Łączymy ze sobą: dwie łyżki ziela czystka, 3/4 szklanki cukru, pół szklanki oliwy lub oleju (np. lnianego, arganowego, słonecznikowego) i opcjonalnie łyżkę miodu. Po wymieszaniu nakładamy na ciało, masujemy kilka minut, zmywamy prysznicem.

Tonik do twarzy z czystkiem (oczyszcza, zwalcza drobnoustroje, normuje produkcję sebum, redukuje wypryski i przebarwienia, poprawia koloryt, nawilża, odświeża)

W butelce z atomizerem mieszamy napar z czystka, sok wyciśnięty ze startego ogórka gruntowego i łyżeczkę octu jabłkowego. Przechowujemy w lodówce kilka dni.

Płukanka do włosów z czystka (działa antyseptycznie i oczyszczająco, zwalcza łojotok, wzmacnia włosy, poprawia kondycję skóry głowy, dodaje włosom blasku i witalności)

Do dużej miski wlewamy około 2 litry naparu z czystka, skrzypu polnego, łopianu i rumianku. Studzimy, po czym zanurzamy włosy, płuczemy przez kilka minut.

Jak parzyć czystek? Jak pić czystek?

Naturalnie najłatwiej jest sięgnąć po gotowe do zaparzenia w szklance ekspresowe torebki z czystkiem dostępne w każdym markecie. Nie mamy jednak wtedy gwarancji jakości i pochodzenia ziela. Optymalnym rozwiązaniem jest ekologiczny susz w postaci ciętych liści (nie łodyg), pochodzący z kontrolowanych upraw. Dostępny jest w sklepach zielarskich stacjonarnych i internetowych. Można też skorzystać z dobrej jakości suplementów diety z czystkiem.

Czystek to sposób na więcej witalności i energii, lepszą odporność oraz dobre samopoczucie. Jak przygotować napar z czystka?

Jedną łyżeczkę suszu (opcjonalnie dwie) należy zalać gorącą wodą, parzyć pod przykryciem około 10 minut, następnie przecedzić. Możemy dosłodzić do smaku (miodem, ksylitolem lub cukrem). Możemy też dodać trochę soku z cytryny.

Co ciekawe, tę samą porcję suszu można parzyć nawet trzy razy. Napar z czystka pijemy regularnie, dwa-trzy razy dziennie przynajmniej przez miesiąc, po czym możemy sobie zrobić krótką przerwę. W sumie kurację powinniśmy prowadzić przez kilka miesięcy.

Do czystka możemy również dodać inne zioła o podobnych właściwościach, a tym samym uzyskać intensywniejsze efekty prozdrowotne. Sprawdzą się na przykład następujące mieszanki.

Na oczyszczanie organizmu:

• jedna łyżka zielonej herbaty, jedna łyżka mięty i jedna łyżka czystka,
• dwie łyżki czystka i jedna łyżka fiołka trójbarwnego,
• po jednej łyżce czystka, pokrzywy i skrzypu polnego.

Na poprawę pracy trzustki, wątroby i na dobre trawienie:

• jedna łyżka czystka, jedna łyżka mniszka lekarskiego i jedna łyżka rumianku,
• jedna łyżka czystka, pół łyżki szałwii, jedna łyżka mięty.

Na wzmocnienie i dobrą odporność:

• po jednej łyżce czystka, dzikiej róży i czarnego bzu,
• po jednej łyżce czystka, jeżówki purpurowej, żeń-szenia i pokrzywy.

Czystek – opinie lekarzy i użytkowników

Jeśli chodzi o działanie odchudzające czystka, lekarze podkreślają jednak, że to ziele samo w sobie, chociaż delikatnie przyspiesza metabolizm i może przyczyniać się do zmniejszenia obrzęków, nie jest sensu stricto środkiem odchudzającym.

Ma natomiast cały szereg walorów prozdrowotnych, przede wszystkim w zakresie zwiększania odporności organizmu, poprawy trawienia, eliminacji szkodliwych wolnych rodników i drobnoustrojów oraz oczyszczania organizmu z toksyn. To właśnie podkreślają w swoich opiniach osoby stosujące czystek. Twierdzą, że pozytywnie wpłynął na ich ogólną kondycję, wzmocnił organizm, polepszył stan skóry i usprawnił proces redukcji wagi.

Czystek – przeciwwskazania

Czystek jest bezpieczny dla każdego. Nigdy nie stwierdzono żadnych działań niepożądanych w związku z jego stosowaniem. Przeciwwskazaniem nie jest zażywanie innych leków. Nawet kobiety w ciąży i matki karmiące mogą po niego sięgać, jednak z całą pewnością powinny w jego piciu zachowywać umiar.