Strona główna Trening Dlaczego warto posiadać hantle regulowane w domowej siłowni?

Dlaczego warto posiadać hantle regulowane w domowej siłowni?

by Piotr Kaczmarek
0 komentarzy

Półki sklepów sportowych uginają się od różnego rodzaju hantli. Wśród nich dużo miejsca zajmują hantelki o stałej wadze, nie dające możliwości zmiany obciążenia. Ja sam nie jestem jednak ich zwolennikiem. W niniejszym poście postaram się przekonać cię do zakupu hantli regulowanych, zwanych też sztangielkami lub hantlami składanymi. Jeśli poważnie myślisz o treningu siłowym, szybko docenisz zalety tego typu sprzętu.

Odwieczny dylemat początkującegojakie hantle kupić?

W jednym z moich artykułów pisałem w ogólnych zarysach o tym, jak zbudować własną domową siłownię. Sugerowałem w nim, aby wraz ze sztangą nabyć cały zestaw talerzy o zróżnicowanej wadze, by móc swobodnie modyfikować obciążenia. Podobnie jest w przypadku hantli. Decydując się na zakup dwóch krótkich gryfów oraz kompletu talerzy, zyskujesz możliwość dowolnego dopasowywania podnoszonych ciężarów, wraz z postępami treningowymi.

hantle

Cykle na masę i na rzeźbę wiążą się z ćwiczeniami o coraz większych obciążeniach. Dzięki uniwersalnym hantlom składanym będziesz mógł zmieniać poziom natężenia treningu bez konieczności zmiany sprzętu, wystarczy, że dołożysz jeden lub więcej talerzy na gryf i gotowe. Dla odmiany nieregulowane hantle (np. 5 kg), mogą spełnić swoje zadanie, ale tylko w początkowych fazach treningu. Jednak w momencie, gdy osiągniesz wyższy stopień zaawansowania, okażą się niewystarczające.

Poważny, intensywny trening na masę i trening na rzeźbę to ciągłe modyfikacje poziomu obciążeń. Dwa ciężarki do ćwiczeń o stałej wadze to na dłuższą metę za mało. Oczywiście finalny wybór należy do ciebie.

Sztangielkicena

Hantle regulowane dostępne są zarówno w formie żeliwnej, jak i bitumicznej. O wadach i zaletach jednego i drugiego rodzaju obciążeń pisałem w tym artykule. Bez względu na to, który typ talerzy wybierzesz, ich zakup nie powinien zbyt negatywnie odbić się na zawartości twojego portfela. Przeciętnie zestaw regulowanych hantli żeliwnych składający się z dwóch gryfów krótkich, zacisków i talerzy (całość o łącznej wadze ok. 20 kg) kosztuje 180-250 zł. Za hantle bitumiczne w podobnej konfiguracji zapłacisz nawet o połowę mniej.

Reasumując, zdecydowawszy się na zakup hantli regulowanych, zyskujesz praktyczne narzędzie do wszechstronnego treningu siłowego zarówno w początkowej, jak i zaawansowanej fazie. Ponadto, kupując sztangielki w zestawie, otrzymujesz poręczną, kompaktowej budowy walizkę lub stojak do ich przechowywania. Taki komplet nie zajmie w twojej domowej siłowni zbyt dużej ilości miejsca.

Wybrałeś już hantle dla siebie? Szukasz skutecznych suplementów na masę i rzeźbę? Zachęcam do odwiedzenia rankingu suplementów.

Czytaj więcej

Dołącz do dyskusji

* Korzystając z tego formularza wyrażasz zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę stronę internetową.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawy komfortu użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko temu, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuję Czytaj więcej

Polityka prywatności i plików cookie
Cenimy państwa prywatność
Ustawienia ciastek
Do poprawnego działania naszej strony niezbędne są niektóre pliki cookies. Zachęcamy również do wyrażenia zgody na użycie plików cookie narzędzi analitycznych. Dzięki nim możemy nieustannie ulepszać stronę. Więcej informacji znajdą państwo w Polityce Prywatności. Polityka prywatności.
Dostosuj Tylko wymagane Akceptuj wszystkie
Ustawienia ciastek
Dostosuj ustawienia
„Niezbędne” pliki cookie są wymagane dla działania strony. Zgoda na pozostałe kategorie, pomoże nam ulepszać działanie serwisu. Firmy trzecie, np.: Google, również zapisują pliki cookie. Więcej informacji: użycie danych oraz prywatność. Pliki cookie Google dla zalogowanych użytkowników.
Niezbędne pliki cookies są konieczne do prawidłowego działania witryny.
Używamy plików cookie Google Analytics. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za państwa uprzednią zgodą.
Reklamowe pliki cookies służą m.in. do analizowania efektywności działań reklamowych i śledzenia konwersji.
Umożliwia wysyłanie do Google danych użytkownika związanych z reklamami

Brak plików cookies.

Umożliwia wyświetlanie reklam spersonalizowanych

Brak plików cookies.

Zapisz ustawienia Akceptuj wszystkie
Ustawienia ciastek