Strona główna Uroda Miedź i cynk na włosy – dlaczego warto prowadzić dietę bogatą w te dwa pierwiastki?

Miedź i cynk na włosy – dlaczego warto prowadzić dietę bogatą w te dwa pierwiastki?

by Karolina Karo
4 komentarze

Miedź i cynk odgrywają w naszym organizmie bardzo istotną rolę, a ich niedostatek może między innymi negatywnie odbić się na zdrowiu i kondycji naszych włosów. Dowiedz się, jak działają cynk i miedź na włosy, jakie są objawy ich niedoborów oraz jak zapewnić organizmowi dostateczną ilość tych pierwiastków.

Miedź w organizmie – za co jest odpowiedzialna?

Niewiele w kontekście zdrowia mówi się o miedzi, aczkolwiek powinniśmy przykładać do niej nieco większą wagę. Pierwiastek ten wykonuje dla naszego zdrowia cały szereg ważnych zadań, między innymi:

  • miedź
    bierze udział w procesach transportowania tlenu do komórek całego organizmu,
  • wspiera układ krążenia,
  • poprawia wchłanialność żelaza,
  • przeciwdziała anemii,
  • wpływa na poprawną pracę układu kostnego, układu nerwowego i na pracę mózgu,
  • pomaga w eliminacji bakterii w organizmie.

Miedź na włosy – jak działa?

Ważną rolę odgrywa również miedź dla naszych włosów. Bierze udział w procesie wytwarzania barwnika skóry, czyli melaniny, wpływając tym samym na zachowanie mocnego, nasyconego, zdrowego kolorytu włosów.

Miedź odpowiada też za poziom sprężystości włosów, wpływa na ich siłę i kondycję. Osoby z niedostatkiem miedzi w organizmie często mają problem ze słabymi, zbyt delikatnymi, ciężko układającymi się, rozdwajającymi się czy też siwiejącymi włosami.

Niedobór miedź – jak się objawia?

Niedobór miedzi może niekorzystnie oddziaływać na naszą odporność i być przyczynkiem większej podatności na infekcje i choroby. Może osłabiać kości i naczynia krwionośne, prowadzić do anemii oraz wywoływać zaburzenia pracy serca. Ponadto niedobór miedzi może objawiać się drętwieniem kończyn, mrowieniem, obniżoną koncentracją uwagi i trudnościami z pamięcią.

Miedź w pożywieniu – gdzie jej szukać?

Duże ilości miedzi znajdziemy w ziarnach, na przykład w słoneczniku, a także w nasionach roślin strączkowych, orzechach, płatkach i otrębach zbożowych i innych produktach z pełnego ziarna zbóż.

Bogatym źródłem miedzi jest również wątróbka oraz owoce morza, ryby, warzywa liściaste, kakao.

Cynk i jego rola w organizmie

Cynk jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bierze udział w wielu ważnych procesach, między innymi:

cynk
  • w podziale komórek,
  • w syntezie białek, RNA i DNA,
  • w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów.

Cynk ma także znaczący wpływ na system odpornościowy organizmu, ponadto jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu płciowego, kostnego, a także skóry, włosów i paznokci.

Cynk na włosy

Rola cynku dla naszych włosów jest nieoceniona, ponieważ to właśnie on jest regulatorem procesów budowy włosów. Cynk determinuje prawidłowy wzrost i rozwój włosa.

Wpływa na szybkość podziału komórek włosowych, „uruchamia” właściwą ilość enzymów potrzebnych do produkcji białek włosowych przez macierz włosa oraz dba o dostarczenie do włosów odpowiedniej ilości keratyny.

Niedobór cynku – objawy

Niedostateczna ilość cynku w organizmie często daje symptomy w postaci pogorszenia kondycji skóry, włosów i paznokci. Rany goją się długo i trudno, zwiększa się częstotliwość powstawania dolegliwości skórnych, występuje nadmierna suchość skóry. Paznokcie stają się łamliwe i niezdrowo wyglądające, pojawiają się na nich białe przebarwienia. Włosy zaś stają się słabe, cienkie, matowe. Dochodzi również do wzmożonego wypadania włosów.

Niedobór cynku w organizmie może także objawiać się obniżoną odpornością, spowolnieniem wzrostu i rozwoju (u dzieci i młodzieży), przyspieszeniem procesu starzenia, brakiem apetytu, zaburzeniami zmysłów smaku i węchu, częstym zmęczeniem, stanami depresyjnymi, pogorszoną koncentracją, zaburzeniami hormonalnymi, niedokrwistością.

Cynk – w jakich produktach żywnościowych występuje?

Cynk w jedzeniu występuje dość powszechnie, przy czym najlepszymi jego źródłami są: jaja, mięso, ryby, orzechy, migdały oraz ziarna (np. sezam, dynia).

Duże ilości tego pierwiastka znajdziemy też w: otrębach, płatkach i zarodkach zbożowych, w pomidorach, natce pietruszki, kapuście, brokułach, czosnku, roślinach strączkowych, dzikim ryżu.

Miedź i cynk na włosy – jak stosować?

Wypadające włosy, łysienie, siwienie, rzadkie i cienkie włosy, matowy, mało wyrazisty kolor włosów i brak naturalnego blasku, rozdwajanie się końcówek, problemy z układaniem włosów – wszystko to może mieć związek z deficytem cynku lub miedzi (albo obydwu tych pierwiastków) w organizmie. Aby temu przeciwdziałać, warto wprowadzić dietę obfitującą w produkty zawierające miedź i cynk.

Możemy też wspomóc się odpowiednimi preparatami witaminowo-mineralnymi. Duże ilości cynku i miedzi znajdziemy między innymi w Profolanie – najbogatszym pod względem składu preparacie przeciwdziałającym łysieniu.

Profolan TABLETKI

ZAMÓW PROFOLAN TERAZ

Czytaj więcej

4 komentarze

Ira_36 14 stycznia 2018 - 14:40

Niedocenianie znaczenia minerałów szybko odbije się na stanie włosów, sama przez to przechodziłam. Momentalnie staną się matowe, bez żadnego blasku, a kolor będzie tracił na intensywności nawet bezpośrednio po farbowaniu. O tragicznie rozdwojonych końcówkach już nawet nie wspomnę.

Odpowiedź
Ewa 15 stycznia 2018 - 12:39

Do Ira_36: zapomniałaś dodać, że bez miedzi i cynku nie chcą prawidłowo rosnąć. Miałam kiedyś problem z ich niedoborem w organizmie i moja fryzura wyglądała fatalnie, a dodatkowo zaczęłam siwieć. Lepiej takich braków nie lekceważyć, bo trudno potem przywrócić włosy do pierwotnego stanu.

Odpowiedź
maciej 19 stycznia 2018 - 22:51

Najlepiej dostarczać je z pożywieniem, muszą we właściwych ilościach znaleźć się w dobrze zbilansowanej diecie. Jak ktoś nie lubi wątróbki czy owoców morza, to zawsze pozostają mu produkty z pełnego zboża, a płatki owsiane na śniadanie to przecież każdy może zjeść.

Odpowiedź
Bianca-1996 26 stycznia 2018 - 00:31

Osłabione włosy i paznokcie to nic przy tym co będzie się działo zresztą organizmu, w którym brakuje tych pierwiastków. Przede wszystkim natychmiast spada odporność, a układ immunologiczny nie radzi sobie nawet ze zwykłym przeziębieniem, może też dokuczać brak siły i ciągłe zmęczenie.

Odpowiedź

Dołącz do dyskusji

* Korzystając z tego formularza wyrażasz zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę stronę internetową.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawy komfortu użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko temu, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuję Czytaj więcej

Polityka prywatności i plików cookie
Cenimy państwa prywatność
Ustawienia ciastek
Do poprawnego działania naszej strony niezbędne są niektóre pliki cookies. Zachęcamy również do wyrażenia zgody na użycie plików cookie narzędzi analitycznych. Dzięki nim możemy nieustannie ulepszać stronę. Więcej informacji znajdą państwo w Polityce Prywatności. Polityka prywatności.
Dostosuj Tylko wymagane Akceptuj wszystkie
Ustawienia ciastek
Dostosuj ustawienia
„Niezbędne” pliki cookie są wymagane dla działania strony. Zgoda na pozostałe kategorie, pomoże nam ulepszać działanie serwisu. Firmy trzecie, np.: Google, również zapisują pliki cookie. Więcej informacji: użycie danych oraz prywatność. Pliki cookie Google dla zalogowanych użytkowników.
Niezbędne pliki cookies są konieczne do prawidłowego działania witryny.
Używamy plików cookie Google Analytics. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za państwa uprzednią zgodą.
Reklamowe pliki cookies służą m.in. do analizowania efektywności działań reklamowych i śledzenia konwersji.
Umożliwia wysyłanie do Google danych użytkownika związanych z reklamami

Brak plików cookies.

Umożliwia wyświetlanie reklam spersonalizowanych

Brak plików cookies.

Zapisz ustawienia Akceptuj wszystkie
Ustawienia ciastek