Oczyszczanie organizmu stało się niezwykle popularnym zabiegiem w ciągu ostatnich lat. Nic dziwnego – niezdrowa dieta, zanieczyszczenia powietrza i ciągły stres sprawiają, że nasz organizm zaczyna gromadzić wiele niebezpiecznych dla zdrowia toksyn. Ponadto mało osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie ma odpowiednia równowaga naszego organizmu i jak ważne jest regularne oczyszczanie organizmu z gromadzących się w nim metali ciężkich. Pytanie jednak jak przeprowadzić tzw. detoks, aby móc cieszyć się zdrowiem i kondycją na długie lata?
Spis Treści
Oczyszczanie organizmu – dieta to podstawa
Odpowiednia dieta to klucz do efektywnego oczyszczania organizmu z toksyn. Jej podstawą powinny być przede wszystkim warzywa i owoce, najlepiej w jak najmniej przetworzonej formie. Są one nie tylko źródłem cennego dla zdrowia błonnika, ale również wielu witamin i mikroelementów, których ludzi organizm nie potrafi sobie samemu wytworzyć.
Równie ważne dla zdrowego oczyszczenia organizmu z toksyn są produkty zbożowe wykonane z mąki z pełnego przemiału. Zawierają one duże ilości witamin z grupy B, niezbędnych do zachowania prawidłowej sylwetki.
Woda, herbata a może kawa? – co pić w trakcie detoksu?
Picie dużej ilości wody to jeden z najtrudniejszych elementów diety oczyszczającej. Wiele osób zapomina o tym, jak ważne jest regularne uzupełnianie utraconych w trakcie dnia płynów i w wyniku czego narażają oni swój organizm na odwodnienie.
Warto jednak pamiętać, że płyny spożywane w trakcie detoksu to nie tylko zwykła, dla wielu osób niesmaczna woda, ale również soki owocowe, zielona herbata czy szczególnie polecana w trakcie oczyszczania herbata pokrzywowa. Ten niezwykle zdrowy rodzaj herbaty niezwykle bogaty jest w wiele witamin i minerałów, co czyni ją idealnym napojem podczas detoksu. Nie przypadkowo detoks pokrzywowy stał się tak popularny wśród wielu gwiazd – pokrzywa obniża poziom cholesterolu i łagodzi stany zapalne, dobrze przy tym smakując.
Suplementy w trakcie detoksu – na co zwrócić uwagę?
Kolejnym ważnym elementem oczyszczania organizmu jest odpowiednia suplementacji, która pozwoli wraz ze zdrową dietą wzmocnić organizm i uzupełnić braki witamin spowodowane niezdrową dietą. Tabletki i herbaty ziołowe pomagają oczyścić organizm w sposób w 100% naturalny i bezpieczny, dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Warto jednak nie przesadzać z ich dawkowaniem i ściśle trzymać się informacji dostępnych na opakowaniu, ponieważ zbyt częste spożywanie suplementów diety może spowodować tzw. hiperwitaminozę, czyli nadmiar witamin, który jest dla organizmu równie niebezpieczny jak ich niedobór.
Detoks sokowy, warzywno-owocowy czy kapuściany – na jaki rodzaj oczyszczania się zdecydować?
W Internecie spotkać możemy wiele różnych, dość często również oryginalnych sposobów na detoks organizmu. Otoczeni tak dużą ilością informacji osoby początkujące dość często mogą czuć się zdezorientowane, szczególnie jeśli po raz pierwszy decydują się one na oczyszczanie organizmu.
Warto jednak podkreślić, że najważniejszą zasadą dobrze przeprowadzonego detoksu jest jego bezpieczeństwo. Właśnie dlatego w przypadki rozpoczynania swojej przygody z detoksem organizmu warto sięgnąć po radę dietetyka, aby upewnić się, czy wybrany przez nas sposób oczyszczania organizmu z toksyn jest bezpieczny dla naszego zdrowia.
